ハンドサプリの藤原です。
冬は乾燥がひどく、コンタクトレンズを使っている自分にとってツライ時期なのですが、
それにプラスしてパソコンやスマホ等をよく使うので、家に帰る頃には目がしぱしぱする事が頻繁にあります。
放っておくと悪化して頭痛を引き起こすなど、良い事はありません。
そこで今回は自分自身がやっている『疲れ目予防』を少しずつお伝えしたいと思います。
1.目をこまめに休める
仕事中に調べ物をしているとつい集中して見続けてしまっていませんか？
長い時間、近い距離を見続けたり、細かい文字を目で追い続けると目の筋肉はどんどん疲労していきます。
疲労を溜めない為には、1時間ごとに5〜15分ほどの休憩をとるようにしましょう。
目をつぶったり、遠くを眺めたりすると目の筋肉がほぐれるので効果的です。
こまめな休憩は、目と同時に脳も休めることにも繋がるので、集中力の維持にもオススメです。
続きは近々更新しますので、お待ちください。
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