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ハンドサプリの藤原です。

今回のブログはGW休暇中に作った男飯を載せて行きたいと思います。
素人が作った料理なので、興味のない方、ゴメンナサイ<m(__)m>

１ 実家で作ったおでん

２ 豚バラのコーラ煮

３ 鍋焼きうどん

なんだか寒い日向けの料理ばかりでした（笑）
おでんは祖父母に喜んで貰えたので良かったです♪

また美味しそうに出来たらブログに載せたいと思います。
見て頂き、ありがとうございました！

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

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対応メニュー
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/四十肩/股関節痛/膝痛など】

来客エリア【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/月寒西/福住/大谷地/南郷18丁目】

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https://handsupli.com/price/

ハンドサプリの藤原です。

５月３～６日は連休を頂いてました。
娘と遊びまくれた連休になり、とても楽しかったです♪
…疲労感もヤバかったですが（笑）

2人で実家にお泊りしたので、大好きな『ばあちゃん』にも会えて嬉しそうでした。

充実したお休みになりました。

連休も明け、ハンドサプリは元気に営業しています。
お身体の事で気になる事、リフレッシュしたい方はぜひいらして下さいね。
心よりお待ちしております。

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

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４月にS様より、いただいた北斗の拳コラボプロテイン

投稿したつもりが、投稿予約のまま反映されていないという大失態m(__)m

プロテインはなんぼあっても困らないので、とてもありがたいです！

しかし
なんで北斗の拳なのかは考えました。
（最初パチンコの景品かとおもったｗｗパチンコ界隈では北斗の拳は有名なので。）
Ｓさんは確実にパチンコやらなそうなので、ん？なんでと。

ハンドサプリの「七周年」と北斗七星の「七」をかけてくださった。。んですね！！！きっと。

今度いらしたときにでも答え合わせをしようと思います。

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ハンドサプリの藤原です。

先日、保育園のお迎えの帰りに娘と一緒に『トドックステーション』に遊びに行ってきました。

色々なオモチャや絵本などがあり、なんと無料で利用できるんです！
本当に助かります（涙）
家にはないオモチャで遊び、帰りはとてもご機嫌さんな娘でした♪

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ハンドサプリの藤原です。

先日のお休みは『ラーメン』ではなく『お米』が食べたくなり、娘が生まれる前に週１で通っていた月寒にある食事処『ひだまり』さんに行ってきました。
頂いたのはその日のスペシャルメニューの『ほっけフライ定食（800円）』。

このボリュームでこのお値段！
以前よりは値上がりしましたが、それでも安い！
大満足でした♪
気になった方はぜひ行ってみて下さいね。

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ハンドサプリの藤原です。

ここ数日は寒い日が続いていますが、明後日からは札幌の気温が『25℃』くらいまで上がるみたいですね。
寒いより暖かい方が嬉しいのですが、急に気温が上がりすぎると身体がビックリして調子を崩す事ありませんか？
このような大きな気温の変化に体がついていかない状態を『寒暖差疲労』と言います。

『寒暖差疲労』を溜めないようにするには

●温度差をなくす
●バランスのとれた食事を心がける
●良質な睡眠をとる
●適度な運動をする
●お風呂にゆっくり浸かる

以上が有効になります。
全てを実践するのは難しいかもしれませんが、出来る事だけでも良いので、ぜひ試してみてください。


明日は雨の予報なので、娘もカッパを着て登園です。

去年まではブカブカでしたが、今年はピッタリに！
来年はどのキャラクターのカッパを買うんだろう…（笑）

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ハンドサプリの藤原です。

先週のお休みにタイヤ交換に行ってきました。
そこで、重大な事が判明しました！
それは………。

タイヤにネジ（釘？）が刺さっていました（汗）
いつから刺さっていたのか分からないのですが、何事もなくて安心しました。
日頃から細かなチェックをしなければいけないなと、改めて思う出来事でした。

人の身体も同じで、日々のメンテナンスがとても大切です。
不調を感じたら（理想は感じる前ですが）早めのメンテナンスを心掛けるようにしましょう！

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ハンドサプリの藤原です。
今回のブログでは『巻き肩によく効くセルフマッサージ』をお伝えしたいと思います。

巻き肩によく効くセルフマッサージは、『大胸筋』『小胸筋』を狙ってやると効果的です。
それでは、セルフマッサージのやり方をお伝えいたしますね。

１ 胸全体を円を描くようにほぐす
『胸全体のマッサージ』
ほぐす場所→胸全体
使う指→人差し指・中指・薬指
指圧の強さ→指の腹で優しくなでる
回数→3セット

２ 大胸筋をストレッチしてしっかりと緩める

『大胸筋ストレッチ』
１ 肘を曲げ、壁に手を添える
２ 胸が反るように上半身をひねる
３ 痛気持ち良い状態で１０秒×３～５セット

以上が『巻き肩によく効くセルフマッサージ』になります。
『巻き肩』になる事で、肩の筋肉が緊張して硬くなり、結果として『肩こり』を引き起こします。
『肩こり』に悩む人は、まずは『巻き肩』を改善することをオススメします！

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先日のお休みの日に家族でお出掛けしてきました。
その際に『キッズパーク』があったので、思いっきり遊んできました。

ドラえもんに乗って

新幹線に乗って

ボールプールに飛び込んで

料理も振る舞ってくれました（笑）

前に来た時は遊べる物が少なかったのですが、今回はあっちこっちで遊べて、本当に楽しそうでした。
ちなみに帰る時はまだまだ遊び足りず、ギャン泣きでした（笑）
今年は色々と遊びに行けると良いなぁ♪

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この前のお休みの日にラーメンを食べてきました。
今回行ったのは、豊平区中の島にある『我流麺舞 飛燕』さん。
僕がラーメンにハマるきっかけになったお店です。
頂いたのは個人的ナンバーワンの『我流札幌ラーメン 飛塩』。
美味しすぎて、久しぶりにスープまで全部飲んでしまいました。（いつもは泣く泣く残してる）

定休日が被っているので中々来られないのですが、タイミングを見て早めに再訪したいと思います。
ごちそうさまでした～♪

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