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ハンドサプリの藤原です。

先日のお休みは『ラーメン』ではなく『お米』が食べたくなり、娘が生まれる前に週１で通っていた月寒にある食事処『ひだまり』さんに行ってきました。
頂いたのはその日のスペシャルメニューの『ほっけフライ定食（800円）』。

このボリュームでこのお値段！
以前よりは値上がりしましたが、それでも安い！
大満足でした♪
気になった方はぜひ行ってみて下さいね。

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

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対応メニュー
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/四十肩/股関節痛/膝痛など】

来客エリア【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/月寒西/福住/大谷地/南郷18丁目】

メニュー
https://handsupli.com/price/

ハンドサプリの藤原です。

ここ数日は寒い日が続いていますが、明後日からは札幌の気温が『25℃』くらいまで上がるみたいですね。
寒いより暖かい方が嬉しいのですが、急に気温が上がりすぎると身体がビックリして調子を崩す事ありませんか？
このような大きな気温の変化に体がついていかない状態を『寒暖差疲労』と言います。

『寒暖差疲労』を溜めないようにするには

●温度差をなくす
●バランスのとれた食事を心がける
●良質な睡眠をとる
●適度な運動をする
●お風呂にゆっくり浸かる

以上が有効になります。
全てを実践するのは難しいかもしれませんが、出来る事だけでも良いので、ぜひ試してみてください。


明日は雨の予報なので、娘もカッパを着て登園です。

去年まではブカブカでしたが、今年はピッタリに！
来年はどのキャラクターのカッパを買うんだろう…（笑）

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ハンドサプリの藤原です。

先週のお休みにタイヤ交換に行ってきました。
そこで、重大な事が判明しました！
それは………。

タイヤにネジ（釘？）が刺さっていました（汗）
いつから刺さっていたのか分からないのですが、何事もなくて安心しました。
日頃から細かなチェックをしなければいけないなと、改めて思う出来事でした。

人の身体も同じで、日々のメンテナンスがとても大切です。
不調を感じたら（理想は感じる前ですが）早めのメンテナンスを心掛けるようにしましょう！

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F夫妻よりハンドサプリ7周年のお祝いとして観葉植物をいただきました！

ありがとうございます！大切に育てます！！

胡蝶蘭も手伝って一気に華やかになってる

緑が多いと癒されますね。

長く続けていけるように精進します。本当にありがとうございます。

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姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める）

頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！

・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消
・膝や手首、肘の痛み
・寝起きからすでに疲れてる方

他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。
ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

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ハンドサプリの藤原です。
今回のブログでは『巻き肩によく効くセルフマッサージ』をお伝えしたいと思います。

巻き肩によく効くセルフマッサージは、『大胸筋』『小胸筋』を狙ってやると効果的です。
それでは、セルフマッサージのやり方をお伝えいたしますね。

１ 胸全体を円を描くようにほぐす
『胸全体のマッサージ』
ほぐす場所→胸全体
使う指→人差し指・中指・薬指
指圧の強さ→指の腹で優しくなでる
回数→3セット

２ 大胸筋をストレッチしてしっかりと緩める

『大胸筋ストレッチ』
１ 肘を曲げ、壁に手を添える
２ 胸が反るように上半身をひねる
３ 痛気持ち良い状態で１０秒×３～５セット

以上が『巻き肩によく効くセルフマッサージ』になります。
『巻き肩』になる事で、肩の筋肉が緊張して硬くなり、結果として『肩こり』を引き起こします。
『肩こり』に悩む人は、まずは『巻き肩』を改善することをオススメします！

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ハンドサプリの藤原です。

先日のお休みの日に家族でお出掛けしてきました。
その際に『キッズパーク』があったので、思いっきり遊んできました。

ドラえもんに乗って

新幹線に乗って

ボールプールに飛び込んで

料理も振る舞ってくれました（笑）

前に来た時は遊べる物が少なかったのですが、今回はあっちこっちで遊べて、本当に楽しそうでした。
ちなみに帰る時はまだまだ遊び足りず、ギャン泣きでした（笑）
今年は色々と遊びに行けると良いなぁ♪

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ハンドサプリの藤原です。

この前のお休みの日にラーメンを食べてきました。
今回行ったのは、豊平区中の島にある『我流麺舞 飛燕』さん。
僕がラーメンにハマるきっかけになったお店です。
頂いたのは個人的ナンバーワンの『我流札幌ラーメン 飛塩』。
美味しすぎて、久しぶりにスープまで全部飲んでしまいました。（いつもは泣く泣く残してる）

定休日が被っているので中々来られないのですが、タイミングを見て早めに再訪したいと思います。
ごちそうさまでした～♪

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S様より周年記念の差し入れをいただきました！（いつもありがとうございます！）

ビール大好きなので◎

しっかりと冷やしてコンディション整えていただきますね！

いつも気遣いありがとうございます。

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ハンドサプリの藤原です。

先日、娘の『自転車』を見るためにイオンやサイクルショップに行ってきました。
『デザイン』や『色』、『なんとなくのサイズ』で探していたのですが、店員さんが話しかけて下さり、色々な事を教えて頂くことが出来ました。
そして、自分の認識とプロの目線が違いすぎて驚きました。

自転車選びには『月齢』ではなく『身長』によってインチ(自転車の大きさ)を選ぶことや、『補助輪付き』にするか、『ストライダー(足で地面を蹴って走らせる乗り物)』にするか、『色や人気のデザイン』等、細かくアドバイスを頂きました。

やはり分からない事はその道の『プロ』に聞くのが１番だと改めて思いました。

このブログを見て頂いている方で『身体』の事で分からない事・気になる事がありましたら、是非ハンドサプリにご相談ください！
誠心誠意、親身になって寄り添います。

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時差投稿！

OAKLEY好きとしては大変ありがたい！
スーパーで使うよりジムにいくときに使わせてもらいます！

（というかもうすでに使ってるｗ）

S様いつもありがとうございます！

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