Blog

時差投稿！

OAKLEY好きとしては大変ありがたい！
スーパーで使うよりジムにいくときに使わせてもらいます！

（というかもうすでに使ってるｗ）

S様いつもありがとうございます！

＜店舗紹介＞
ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。
姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める）

頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！

・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消
・膝や手首、肘の痛み
・寝起きからすでに疲れてる方

他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。
ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

対応メニュー：
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足裏】

来店例：
【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/ぎっくり腰/寝違え】

#肩こり#腰痛#マタニティ#マタニティ整体#産後ケア#骨盤矯正#肩甲骨はがし#頭痛
#片頭痛#眼精疲労#もみほぐし#リラクゼーション#疲労回復#札幌市#清田区#豊平区
#厚別区#カイロプラクティック#カイロ#マッサージ#整体#姿勢矯正#整える

ハンドサプリの藤原です。

先日のお休みもラーメンを食べてきました。
今回行ったのは、白石区にある『中華そば カリフォルニア』さん。

こちらのお店も以前はよく食べに行ってました。
子供が生まれてからは中々行けず、久々の訪問です♪

食べたのは『ネオクラシック中華そば』！
お蕎麦くらい優しいスープで、全部飲んでも許されそう。
それでも健康の為に我慢しました（涙）

こちらのお店は『煮干し』を使ったラーメンも絶品なので、また食べに来たいと思います。
ごちそうさまでした～♪

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

予約する

LINEで予約　　

電話で予約　　　TEL:011-802-6614

対応メニュー
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/四十肩/股関節痛/膝痛など】

来客エリア【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/月寒西/福住/大谷地/南郷18丁目】

メニュー
https://handsupli.com/price/

ハンドサプリの藤原です。

前回に続き『むくみ』についてです。
今回は『生活習慣』についてお話ししたいと思います。

★『むくみ』予防のために出来る生活習慣

1. なるべく体を動かす
ずっと座りっぱなし or 立ちっぱなしの方は日常で動く頻度を高めてみましょう。
１駅歩いてみる、エレベーターではなく階段を使う、目的地が徒歩圏内なら歩いてみる等、小さなことから取り入れてみて下さい。たいていの『むくみ』はこれだけでかなり改善されるはずです。

2. 水分補給は小まめに
『むくみ』が起こると、水分が血管の外に出てしまい脱水状態に陥ることがあります。
喉の渇きを感じる前に、お水やお茶を少しずつでも飲んで予防を心掛けましょう。

3. お風呂に入る
１日の疲労回復やリラックス効果が期待できる入浴。
日々気が付かない内に蓄積するストレスは、ホルモンに影響を与え細胞間に水分がたまりやすくなり、
むくみに繋がります。「その日の疲れはその日のうちに」を合言葉に、湯船にしっかりと浸かることを習慣にしましょう。

4. 体を休め、睡眠を取る
ストレス性のホルモンなどの影響もありますが、体調が崩れるとむくみやすくなる為、十分な休養は必要です。

以上が『生活習慣』で予防出来るむくみ対策になります。

前回と今回でご紹介した通り、『むくみ』は食生活や生活習慣を少し改善してみるだけで十分予防が可能です。
このブログを読んで、少しでも『むくみ』に悩まされない生活を送って頂けると嬉しいです。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

予約する

LINEで予約　　

電話で予約　　　TEL:011-802-6614

対応メニュー
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/四十肩/股関節痛/膝痛など】

来客エリア【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/月寒西/福住/大谷地/南郷18丁目】

メニュー
https://handsupli.com/price/

ハンドサプリの藤原です。

今回のブログでは『むくみ』についてお話ししたいと思います。

『むくみ』は長時間同じ姿勢のままでいる、体が冷える、水分や塩分を摂り過ぎるなど、さまざまな原因によって起こります 。 

『むくみ』を取る方法は、バランスの良い食事や利尿作用のある飲み物を摂ること、足首や膝裏をマッサージすることなどがあります。

その中から今回は『食べ物』『飲み物』をピックアップして行きます。

1. むくみ取りには、バランスの良い食事を

基本的にはバランスの良い栄養構成の取れた食事が１番大切です。
なにか1つを過剰に摂取しすぎても栄養が偏り、他の不調を引き起こすことになり、間接的なむくみの原因にもなりかねません。
一汁三菜を意識し、全体の栄養バランスを考慮した食事を心掛けましょう。

●むくみ取りにいいといわれる「栄養素のホント」
タンパク質　★タンパク質を多く含む食品：肉や魚、豆類等

ビタミンB群　★ビタミンB群を多く含む食品：豚肉、玄米、たらこ、豚・牛レバー、アーモンド、にんにく、しじみ、海苔等

●むくみ対策として控えたい食品や食べるタイミング
塩分が多いスナック菓子や食事、アルコールの過剰摂取は避けた方が良いでしょう。
また夜間は身体の水分や通常尿量を減らすホルモンが出ますので、寝る前にこうしたものを取ると朝にむくみを感じやすくなるかもしれません。

2. むくみ解消を手伝ってくれる飲み物

お茶（麦茶やカフェインレスのお茶以外）はカフェインに利尿作用があるので、水分バランスに多少影響を与えます。またコーヒーも水分過多になっている時は良いかもしれません。

続きは近々更新しますので、お待ちください。

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

予約する

LINEで予約　　

電話で予約　　　TEL:011-802-6614

対応メニュー
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/四十肩/股関節痛/膝痛など】

来客エリア【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/月寒西/福住/大谷地/南郷18丁目】

メニュー
https://handsupli.com/price/

ハンドサプリの藤原です。

先日行った『３歳児検診』の時に歯医者さんに仕上げ磨きの時には『フロス』を使った方が良いと教えて頂いたので、『西松屋』に行ってみたら良い物があったので買ってきました♪

なんと味付きです！！
これは子供が喜ぶやつ（笑）

とは言え、初めてのフロスなので嫌がるかなと心配していたのですが、全くの杞憂でした。
味も選べるので喜んで仕上げ磨きをさせてくれます。
自分の子供時代にはこんな良い物は無かったはず…。
このような良い物が出てきてくれて、本当に助かります。

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

予約する

LINEで予約　　

電話で予約　　　TEL:011-802-6614

対応メニュー
【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/四十肩/股関節痛/膝痛など】

来客エリア【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/福住/大谷地/南郷18丁目】

メニュー
https://handsupli.com/price/