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ハンドサプリの藤原です。

先日、久しぶりに新作のゲームを購入しました。

『ガンダムブレイカー４』と言うゲームです。
世代的に子供の頃にガンダムにドハマりしていたので、発売日に購入！
１店舗目に行ったお店で売り切れていたので焦りました（笑）
なんとか２店舗目で無事にゲット！

昔ほど夜更かしが出来なくなったので、娘が寝た後にちょこちょこ進めて行きたいと思います♪

＜店舗紹介＞ ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。 姿勢を正す（骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める） 頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます！ ・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消 ・膝や手首、肘の痛み ・寝起きからすでに疲れてる方 他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。 ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

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【整体/カイロプラクティック/マタニティ/骨盤矯正/産後ケア/腰痛/頭痛整体/頭ほぐし/足ほぐし/ハンドマッサージ】

来店例：【肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/産後/肩甲骨/しびれ/ストレッチ/リンパマッサージ/猫背/姿勢/肩甲骨はがし/肋骨/ゴルフ肘/テニス肘/腱鞘炎/四十肩/股関節痛/膝痛など】

来客エリア【清田区/豊平区/厚別区/白石区/北広島/江別/恵庭/清田/北野/平岡/真栄/平岡公園東/里塚/南郷/月寒東/月寒西/福住/大谷地/南郷18丁目】

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https://handsupli.com/price/

ハンドサプリの藤原です。

昨日のお休みは妻と一緒だったので、2人でラーメンを食べに行って来ました。
行ってきたのは豊平区月寒東にある『スープトニク』さんです。
こちらのお店は清田区にある焼肉屋さん『羅山』さんの系列店になります。

今回頂いたのは『醤油ラーメン（980円）』

まず、見た目が華やか過ぎてビックリ（笑）
丼の周りにチャーシューが４枚乗っているのですが、なんと無料なんです！
１～４枚まで選べるのですが、迷わず４枚にしました♪
焼肉屋さんの系列なのでチャーシューが美味しいのは見たままなのですが、スープも激ウマで、久しぶりに全部飲んでしまいました…。

他にも気になるメニュー(ユッケジャンラーメン・スパイスラーメン)があるので、定期的に通いたいと思います！

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昨日は月に１度の娘と１日いられる日曜日。
前日から『あったかいラーメン』が食べたいと言っていたので、月寒にある『MEN-EIJI』さんへ。
娘は『お子様らーめん』、父ちゃんは『味噌らーめん』を頂きました。

↑お子様らーめん(600円)

卵は『父ちゃんが食べて♪』と言われましたが、他はキレイに完食！なんならまだ食べたそうでした（笑）


食べた後はオモチャを見に『ヤマダデンキ』へ。
何か小さめのオモチャでも買ってあげようかなと思っていたところ…。

想定の５倍は大きい物が気に入った様子で……。
父「楽しいの？」
娘「うん♪」
父「パウパトかポケモン見に行かない？」
娘「イヤ！！！」

その結果…

押し(娘)にしっかりと『課金』してきました(笑)
帰ってからも楽しそうに遊んでいたので、良しとします。

来月は大きめの公園で遊ぼうと思います(笑)

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今年の夏休みはお盆前に頂き、毎年恒例の釧路に行って来ました。
娘も従兄弟に会えるのを楽しみにしていて、会えた時には大喜びでした。

皆で『遊学館』に行って砂遊びをしたり、プールに行ってボール遊びしたり、夜は近くの公園で花火をしたりと、２日間でめちゃめちゃ遊びました♪

夜は皆で仲良くおねんねｚｚｚ
寝方が皆そっくりで笑いました（笑）

釧路の美味しいグルメも満喫出来て大満足です♪

↑麺屋 武双　　極 武双ら～麺

↑東家　　もりそば・かしわぬき

まだまだ食べられていない美味しい物が釧路にはあるので、来年の楽しみにしようと思います。

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先週のお休みは久し振りにラーメン屋さんに行ってきました。
行ったのは月寒東にある大好きな『心繋』さん。

間違いない美味しさ！
チャーシュー丼も一緒に♪

最高の休日になりました♪♪♪

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先日のお休みは娘と一緒に過ごしました。

お昼寝をして貰う為には『疲れてもらう』のが1番なので、お昼ご飯を食べる前に外でたくさん遊びました。

子供が遊んでる横で雪かきをしていたら、「お手伝いするー！」と言ってくれたので、スノーブラシを渡してみたら一生懸命頑張ってくれました。
父ちゃんはとても感動しました（笑）

気が付いたら出来る事が増えていて、毎日驚かされます。
そんな娘もあと少しで誕生日♪
今年も楽しいお誕生日会をしようと思います！

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今回も自分が行っている『疲れ目予防・対処法』をお伝えしたいと思います。
気が付けば3回目になります

3.目の周りを温める

目の疲れを感じた時は、まぶたや目の周りを温める事が有効です。
目の周りを温めると血流が良くなり、ピント調整機能をもつ「毛様体筋」の緊張がほぐれます。
筋肉の緊張がほぐれると、疲労を溜めずにすむので、こまめに温めてあげるのが良いと思います。

温める方法は、『市販のホットアイマスク』や『レンジにかけた蒸しタオル』等がオススメです。
グッズが無い時は、すり合わせて温めた手のひらを優しく当てるだけでも、リラックス出来ます。

寝る直前に目の周りを温めれば、就寝中に目の疲労物質を取り除く効果も期待出来ます。

簡単に出来るセルフケアになりますので、是非やってみて下さいね。

※電子レンジでお手軽「蒸しタオル」

水で濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジで30秒～1分ほど温めるだけで、簡単に蒸しタオルができます。

4.頭皮のマッサージをする

頭皮のマッサージをするのも、疲れ目の対処法としてオススメです。

特に目の疲れによって、頭痛や肩こりを感じる方は、固くなった頭皮をほぐしてあげるのが有効です。
頭にはたくさんのツボが集まっているので、リラックスタイムや気が付いた時にマッサージしてみて下さい。

頭のてっぺんにある『百会（ひゃくえ）』や、耳の後で後頭部の生え際にある『風池（ふうち）』等は、目の疲れの改善に効果的です。

また、時間があるときは、こめかみあたりにある『側頭筋』を揉みほぐしたり、ブラシを使用して頭皮全体を刺激したりするのもオススメです

おでこと比べて頭皮が固いようなら、マッサージをしてほぐしてあげて下さい。

以上が自分自身が行っている『疲れ目予防・対処法』になります。
このブログを見ていただいて、少しでも楽になってくれる方がいらっしゃったら嬉しいです。

また、今までの対処法を試してみても中々改善されない方はセルフケアでは回復させるのが難しい方になりますので、
是非ハンドサプリの『カイロ整体』・『頭ほぐし』・『リラクゼーション』を試してみて下さい。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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前回に続いて自分が行っている疲れ目予防・対処法をお伝えしたいと思います。

2.モニターと適切な距離をとる

目の疲れを防ぐために、パソコンやスマホのモニターと適切な距離をとりましょう。
特にスマホを見ているときは、小さい画面を近くで見つづけるので、目の筋肉が疲労します。
目の筋肉が疲労した結果、ピントが合わせにくくなったり、目の疲れを感じたりといった症状が起きます。

上記のような目の疲れを避けるためには、モニターを物理的に離すことが大切です。

パソコンのモニターと目の距離は40cm以上、スマホと目の距離は30cm以上あけることを目安に、顔から遠ざけるようにしましょう。
また、姿勢が悪くならないように、顔の高さまでスマホを上げるのも効果的です。

ブルーライト対策に、専用のメガネやブルーライトカットモード機能を使うのもオススメです。

続きは近々更新しますので、お待ちください。

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今日は当店で『カイロ整体』に負けないくらい人気のある『頭ほぐし』の秘密をお伝えしたいと思います。

手技によってお顔周りや目の周り、頭をじっくり揉みほぐしていくコースになります。
私たちスタッフは『頭ほぐし』に自信があり、普通に受けて頂くだけでもとても気持ちが良いのですが、これにプラスしてハンドサプリの『三種の神器』を使用します。

それは『ふかふかの枕』『ふわふわのタオル』『肌触りの良いブランケット』です。

私たちの技術に合わせて、この『三種の神器』を使用すれば極上のリラクゼーションになります。

ぜひ一度、試してみて下さいね。

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・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消
・膝や手首、肘の痛み
・寝起きからすでに疲れてる方

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