カイロプラクティック/整体/ハンドマッサージ

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疲れ目予防3(3月)

Hand × Supli 2024年03月6日 カテゴリー: 骨盤矯正

 

ハンドサプリの藤原です。

 

今回も自分が行っている『疲れ目予防・対処法』をお伝えしたいと思います。
気が付けば3回目になります

 

3.目の周りを温める

目の疲れを感じた時は、まぶたや目の周りを温める事が有効です。
目の周りを温めると血流が良くなり、ピント調整機能をもつ「毛様体筋」の緊張がほぐれます。
筋肉の緊張がほぐれると、疲労を溜めずにすむので、こまめに温めてあげるのが良いと思います。

温める方法は、『市販のホットアイマスク』や『レンジにかけた蒸しタオル』等がオススメです。
グッズが無い時は、すり合わせて温めた手のひらを優しく当てるだけでも、リラックス出来ます。

寝る直前に目の周りを温めれば、就寝中に目の疲労物質を取り除く効果も期待出来ます。

 

簡単に出来るセルフケアになりますので、是非やってみて下さいね。


※電子レンジでお手軽「蒸しタオル」

水で濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジで30秒~1分ほど温めるだけで、簡単に蒸しタオルができます。

 

4.頭皮のマッサージをする

頭皮のマッサージをするのも、疲れ目の対処法としてオススメです。

特に目の疲れによって、頭痛や肩こりを感じる方は、固くなった頭皮をほぐしてあげるのが有効です。
頭にはたくさんのツボが集まっているので、リラックスタイムや気が付いた時にマッサージしてみて下さい。

 

頭のてっぺんにある『百会(ひゃくえ)』や、耳の後で後頭部の生え際にある『風池(ふうち)』等は、目の疲れの改善に効果的です。

また、時間があるときは、こめかみあたりにある『側頭筋』を揉みほぐしたり、ブラシを使用して頭皮全体を刺激したりするのもオススメです

おでこと比べて頭皮が固いようなら、マッサージをしてほぐしてあげて下さい。


以上が自分自身が行っている『疲れ目予防・対処法』になります。
このブログを見ていただいて、少しでも楽になってくれる方がいらっしゃったら嬉しいです。

また、今までの対処法を試してみても中々改善されない方はセルフケアでは回復させるのが難しい方になりますので、
是非ハンドサプリの『カイロ整体』・『頭ほぐし』・『リラクゼーション』を試してみて下さい。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

 

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疲れ目予防2(3月)

Hand × Supli 2024年03月5日 カテゴリー: 骨盤矯正

 

ハンドサプリの藤原です。

前回に続いて自分が行っている疲れ目予防・対処法をお伝えしたいと思います。

 

2.モニターと適切な距離をとる

目の疲れを防ぐために、パソコンやスマホのモニターと適切な距離をとりましょう。
特にスマホを見ているときは、小さい画面を近くで見つづけるので、目の筋肉が疲労します。
目の筋肉が疲労した結果、ピントが合わせにくくなったり、目の疲れを感じたりといった症状が起きます。

上記のような目の疲れを避けるためには、モニターを物理的に離すことが大切です。

パソコンのモニターと目の距離は40cm以上、スマホと目の距離は30cm以上あけることを目安に、顔から遠ざけるようにしましょう。
また、姿勢が悪くならないように、顔の高さまでスマホを上げるのも効果的です。

ブルーライト対策に、専用のメガネやブルーライトカットモード機能を使うのもオススメです。

続きは近々更新しますので、お待ちください。

 

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ハンドサプリの頭ほぐし

Hand × Supli 2024年02月13日 カテゴリー: 骨盤矯正

 

ハンドサプリの藤原です。

今日は当店で『カイロ整体』に負けないくらい人気のある『頭ほぐし』の秘密をお伝えしたいと思います。

手技によってお顔周りや目の周り、頭をじっくり揉みほぐしていくコースになります。
私たちスタッフは『頭ほぐし』に自信があり、普通に受けて頂くだけでもとても気持ちが良いのですが、これにプラスしてハンドサプリの『三種の神器』を使用します。

それは『ふかふかの枕』『ふわふわのタオル』『肌触りの良いブランケット』です。

私たちの技術に合わせて、この『三種の神器』を使用すれば極上のリラクゼーションになります。

ぜひ一度、試してみて下さいね。

 

 

<店舗紹介>
ハンドサプリは札幌市清田区にあるカイロプラクティック、整体を提供するサロンです。

姿勢を正す(骨盤矯正含め骨格から整えるから効果が見込める)

頭ほぐしなどリラクゼーションメニューもあり、ライトな層からお困りになっている方までご利用いただけます!

・頭痛、首コリ、肩コリ、腰痛の解消
・膝や手首、肘の痛み
・寝起きからすでに疲れてる方

他にも【産後の骨盤矯正】、妊娠中も受けられる【マタニティ整体】もあります。
ご不明点があれば、お気軽にお問合せください。

 

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